Apuntes informatica Objetivo I.1

 República bolivariana de Venezuela.
Ministerio del poder popular para la educación.
“Universidad Experimental Abierta”
Araure – Portuguesa.

La Ergonomia
Apuntes Objetivo I.1

Alumna: Estefany Alfaro
CI: 32.127.976.
Numero tlf: 0424-5431118.
Asignatura: Introducción a la informática (116)
Profesor: Jean Sánchez.

1. Definición de ergonomía
La ergonomía es la disciplina científica que busca adaptar el trabajo al ser humano. Su
principal objetivo es diseñar puestos, herramientas y entornos laborales que sean seguros,
cómodos y eficientes para las personas, previniendo así lesiones y enfermedades
profesionales.
 

2. Importancia
La ergonomía es crucial para el bienestar y la productividad de los trabajadores. Un entorno
de trabajo ergonómico no solo mejora la eficiencia y la calidad del trabajo, sino que
también reduce los riesgos de lesiones musculoesqueléticas, la fatiga y el estrés. Esto se
traduce en una disminución del ausentismo laboral y un aumento de la satisfacción del
empleado.
 

3. Efectos negativos de condiciones ergonómicas desfavorables
La falta de ergonomía en el puesto de trabajo puede provocar diversos problemas de salud.
Entre los más comunes se encuentran el dolor de espalda, cuello y hombros, el síndrome
del túnel carpiano, la fatiga visual y los trastornos musculoesqueléticos. Estos problemas
pueden afectar negativamente la calidad de vida y el desempeño laboral.
 

4. Efectos positivos de condiciones ergonómicas favorables
Un entorno de trabajo ergonómico favorece la comodidad, la salud y el bienestar. Sus
beneficios incluyen la prevención de lesiones, la mejora de la circulación sanguínea, el
aumento de la concentración y la productividad, y la reducción del estrés. Una buena
ergonomía contribuye a un ambiente de trabajo más seguro y agradable.
 

5. Posición idónea al utilizar la computadora
Para una postura correcta, la espalda debe estar recta y apoyada en el respaldo de la silla.
Los pies deben estar planos sobre el suelo. Los antebrazos deben formar un ángulo de 90°
con los brazos, y las muñecas deben permanecer rectas. La pantalla del monitor debe estar a
la altura de los ojos y a una distancia de entre 40 y 70 cm para evitar la fatiga visual.

6. Cantidad y calidad de las sesiones de trabajo
Es esencial tomar descansos regulares. Se recomienda la "regla 20-20-20": cada 20
minutos, mirar un objeto a 20 pies (unos 6 metros) durante 20 segundos para relajar la vista.
Además, es importante levantarse y estirarse cada 30-60 minutos para evitar la rigidez
muscular y mejorar la circulación.